
【紫外線対策】すぐ始められて効果大の7つのUV対策とは?

お肌の大敵である
「紫外線」
とは太陽の光の中でも
わたし達の肌に悪影響を
及ぼすと言われている
光の種類のことです。
夏は紫外線が一番
強くなると言われていますが
春や秋も、意外と紫外線が
強いので注意が必要です☀
シミやしわ、肌のくすみに
繋がるのはもちろんのこと、
日焼けをしてから
必死にお肌をケアをしても
元に戻りにくくなってしまうんです😭
そこで今回は
私が続けている紫外線対策を
7つご紹介していきます♪
わたしの紫外線対策はコレ!
私がやっている紫外線対策は
ズバリ、この7つです!
- 年中日焼け止めを塗る
- 日傘を使う
- サプリメントに頼る
- サングラスをかける
- 睡眠をしっかりとる
- 保湿する
- ビタミン美容液を塗る
1、年中日焼け止めを塗る
夏の7、8月に紫外線が
強くなることはご存じかと思います。
ではその次に紫外線が
多い月はいつかご存じですか?
・
・
・
答えは5月です!!
春が終わったばかりで
まだ油断している時期ですよね。
また、晴れている日だけでなく
曇りや雨のときも紫外線が
降りそそいでいます。
私も昔は、
「夏じゃないから」
「今日は雨だから」
と言って紫外線対策を
サボっていましたが
今では毎日
日焼け止めを塗って
紫外線対策をするようになりました。
2、日傘を使う
日差しの強い日は特に
しっかりUV加工のされた
日傘をさすことで
紫外線予防をしています。
日傘を使うと体感温度が
低くなるというデータもあるため
夏はぜひ活用してほしいアイテムです☀
紫外線予防しながら
涼しく過ごせるなんて
一石二鳥ですよね!
ただし、
長年使い続けると
日傘のUV加工が
薄れてしまうため
紫外線対策のためには
2~3年で買い替えるのがオススメです!
3、サプリメントに頼る
気を付けていても
浴びてしまう紫外線ダメージを
ケアするため、
私はビタミン剤を毎日2錠
朝と夕方の2回に分けて飲んでいます。
2回にわけて服用するのも
実は大事なポイント!
ビタミンは数時間で
体内から放出されてしまうので
1日数回に分けて服用するのが
おすすめなんですよ✨
ビタミンの吸収をよくするためには
食後に飲むのが良いと言われています。
普段の食事で補いきれないものは
サプリを活用するのも効率的です。
私も毎日欠かさず
飲む努力をしています。
透明感のある美肌を目指したい方は
こちらの記事も見てみてください✨

4、サングラスをかける
顔や体の対策は
行っているも人でも、
目の対策を忘れていませんか?
目を日焼けしてしまうと
顔や身体の日焼けに
繋がることがあるそうです。
そのため、目もしっかり
紫外線対策することが大切です。
外出時はサングラスをかけ
日差しの強い日はアフターケアとして
目を休ませたり
目薬をするのも有効的です。
5、睡眠をしっかりとる
直接の紫外線ケアではありませんが
美肌作りには睡眠が大切です。
睡眠中は、紫外線ダメージを
回復させる時間でもあります。
スキンケアも大事ですが
睡眠が一番の美容法なのです✨
22時〜2時が肌の
ゴールデンタイムと言われています。
なので私は
夜更かしをするのではなく
早く寝て朝に時間を作るようにしました。
なかなか早く寝ることが
できない方も多いかとは思いますが
身体だけでなく美肌のためにも
肌のゴールデンタイムに
睡眠をとるのがオススメです!
6、保湿する
紫外線対策には、ひたすら保湿する!
この一択です。
紫外線を浴びてしまった時だけでなく
普段から肌の状態を整えておくことで
紫外線に負けない美肌を
作っていきましょう✨
保湿をしすぎるデメリットは
一つもありません!
7、ビタミン美容液を塗る
わたしはビタミン剤を
服用しているのと同時進行で
ビタミン美容液を塗っています。
その理由は
内側と外側から徹底的に
紫外線対策をすることで
効果が出やすいからです。
よく、朝に塗ると
シミの原因になると
言われることがありますが
実際はそのようなことはありません。
柑橘類に含まれる
「ソラレン」という成分が
紫外線の吸収を高めるのですが
「ソラレン」と「ビタミン」は
別の成分なので
心配する必要はありません。
なのでビタミン剤と同じように
朝夜どちらもビタミン美容液を
使っても大丈夫です♪
まとめ
この7つが私の
実践している紫外線対策です✨
昔は、外側からのケアばかり
していたのですが、
内側からもケアすることで
効果がハッキリと変わりました!
なので、しっかりと
紫外線ケアをしたい人は
内外の両方から
ケアすることをオススメします!
数年後、数十年後も
キレイでい続けるため
ぜひ今から紫外線対策を
はじめてみてくださいね!
みんなでキレイになっていきましょう😊
SEVEN盛岡駅前店の新舘でした🤗✨