【紫外線対策】すぐ始められて効果大の7つのUV対策とは？

お肌の大敵である

「紫外線」

とは太陽の光の中でも

わたし達の肌に悪影響を
及ぼすと言われている
光の種類のことです。

夏は紫外線が一番
強くなると言われていますが

春や秋も、意外と紫外線が
強いので注意が必要です☀

シミやしわ、肌のくすみに
繋がるのはもちろんのこと、

日焼けをしてから
必死にお肌をケアをしても
元に戻りにくくなってしまうんです😭

そこで今回は
私が続けている紫外線対策を
７つご紹介していきます♪

わたしの紫外線対策はコレ！

私がやっている紫外線対策は
ズバリ、この７つです！

1. 年中日焼け止めを塗る
2. 日傘を使う
3. サプリメントに頼る
4. サングラスをかける
5. 睡眠をしっかりとる
6. 保湿する
7. ビタミン美容液を塗る

１、年中日焼け止めを塗る

夏の７、８月に紫外線が
強くなることはご存じかと思います。

ではその次に紫外線が
多い月はいつかご存じですか？

・
・
・

答えは５月です！！

春が終わったばかりで
まだ油断している時期ですよね。

また、晴れている日だけでなく
曇りや雨のときも紫外線が
降りそそいでいます。

私も昔は、

「夏じゃないから」

「今日は雨だから」

と言って紫外線対策を
サボっていましたが

今では毎日
日焼け止めを塗って
紫外線対策をするようになりました。

２、日傘を使う

日差しの強い日は特に
しっかりUV加工のされた
日傘をさすことで
紫外線予防をしています。

日傘を使うと体感温度が
低くなるというデータもあるため
夏はぜひ活用してほしいアイテムです☀

紫外線予防しながら
涼しく過ごせるなんて
一石二鳥ですよね！

ただし、
長年使い続けると
日傘のUV加工が
薄れてしまうため

紫外線対策のためには
２～３年で買い替えるのがオススメです！

３、サプリメントに頼る

気を付けていても
浴びてしまう紫外線ダメージを
ケアするため、

私はビタミン剤を毎日2錠
朝と夕方の2回に分けて飲んでいます。

2回にわけて服用するのも
実は大事なポイント！

ビタミンは数時間で
体内から放出されてしまうので
1日数回に分けて服用するのが
おすすめなんですよ✨

ビタミンの吸収をよくするためには
食後に飲むのが良いと言われています。

普段の食事で補いきれないものは
サプリを活用するのも効率的です。

私も毎日欠かさず
飲む努力をしています。

透明感のある美肌を目指したい方は
こちらの記事も見てみてください✨

4、サングラスをかける　

顔や体の対策は
行っているも人でも、

目の対策を忘れていませんか？

目を日焼けしてしまうと
顔や身体の日焼けに
繋がることがあるそうです。

そのため、目もしっかり
紫外線対策することが大切です。

外出時はサングラスをかけ
日差しの強い日はアフターケアとして
目を休ませたり
目薬をするのも有効的です。

5、睡眠をしっかりとる

直接の紫外線ケアではありませんが
美肌作りには睡眠が大切です。

睡眠中は、紫外線ダメージを
回復させる時間でもあります。

スキンケアも大事ですが
睡眠が一番の美容法なのです✨

22時〜2時が肌の
ゴールデンタイムと言われています。

なので私は
夜更かしをするのではなく
早く寝て朝に時間を作るようにしました。

なかなか早く寝ることが
できない方も多いかとは思いますが

身体だけでなく美肌のためにも
肌のゴールデンタイムに
睡眠をとるのがオススメです！

6、保湿する

紫外線対策には、ひたすら保湿する！

この一択です。

紫外線を浴びてしまった時だけでなく
普段から肌の状態を整えておくことで

紫外線に負けない美肌を
作っていきましょう✨

保湿をしすぎるデメリットは
一つもありません！

7、ビタミン美容液を塗る

わたしはビタミン剤を
服用しているのと同時進行で
ビタミン美容液を塗っています。

その理由は
内側と外側から徹底的に
紫外線対策をすることで
効果が出やすいからです。

よく、朝に塗ると
シミの原因になると
言われることがありますが
実際はそのようなことはありません。

柑橘類に含まれる
「ソラレン」という成分が
紫外線の吸収を高めるのですが

「ソラレン」と「ビタミン」は
別の成分なので
心配する必要はありません。

なのでビタミン剤と同じように
朝夜どちらもビタミン美容液を
使っても大丈夫です♪

まとめ

この７つが私の
実践している紫外線対策です✨

昔は、外側からのケアばかり
していたのですが、

内側からもケアすることで
効果がハッキリと変わりました！

なので、しっかりと
紫外線ケアをしたい人は

内外の両方から
ケアすることをオススメします！

数年後、数十年後も
キレイでい続けるため

ぜひ今から紫外線対策を
はじめてみてくださいね！

みんなでキレイになっていきましょう😊

SEVEN盛岡駅前店の新舘でした🤗✨